Termine:

Autogenes Training

Autogenes Training (AT) heißt, mit eigenen suggestiven (d. h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche und seelische Entspannungen hervorrufen zu können (selbst gesteuerte Entspannung).

Die Methode wurde in den 1920er Jahren von J.H. Schulz entwickelt und ist eine abgewandelte Form der Hypnose (Sebsthypnose).

Beim AT wird die Aufmerksamkeit mit Hilfe der Formeln auf das Erleben von Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe, ruhigem gleichmäßigem Puls, angenehm warmen Strömen in der Magengegend und Kühle auf der Stirn gelenkt und führt somit zur Entspannung. Es werden natürliche Entspannungsreaktionen im Körper ausgelöst.

Teilnehmer erwerben in dem Präventionskurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung Ihrer eigenen Übungen im AT. Der praktische und theoretische Kontext des ATs, sowie über Empfindungen zu sprechen sind wesentliche Inhalte des Gruppenkurses.

Zielgruppe:

Menschen mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.

Kursdauer:

jeweils 8 Termine a 90 Minuten

Termine:

Donnerstags: AT für Jedermann / -frau

23.04.2020-18.06.2020     19:00-20:30 Uhr

Heilpraxis Emmerke

Adolf-Kolping-Straße 10, 31180 Giesen / Emmerke

Kosten:

120,- Euro pro Person

Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bis zu 80% von den Krankenkassen erstattet.

Verbindliche Anmeldungen telefonisch unter 05121-2811128 oder per Mail an stephani.goltermann@web.de